ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на , които повишават съдържанието на колаген, може да помогне за ... изглади бръчките по лицето, казва лекарят Дейв Райли. Сред препоръчителните телни продукти са пилешкото месо и яйчните белтъци, казва той пред ... на колаген за поддържане на здравето на кожата, обяснява Райли. те с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга и ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... да се появи и след консумация на пържени или пушени , колбаси и червено месо. те могат да бъдат разделени на такива, които причиняват възпаление ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... пристъпи на глад и желанието да хапвате сладки или висококалорични . Ускорява метаболизма. Яденето на протеин може да помогне за ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
те с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... негативно повлиян от дългия зимен студ, когато не получава достатъчно телни вещества и витамини от пресни растителни и му липсва слънце. Ето защо през пролетта много хора ... система, казва диетологът Ксения Молчанова. Тя посочва протеина като основен телен елемент сред веществата, които подпомагат нормалното функциониране на имунната ... да ядете всеки ден висококачествен протеин, съдържащ се в естествените ...
Сутрешното кафе провокира скок на кортизола
Сутрешното кафе може да провокира скок на кортизола, предупреждава гастроентерологът ... хронична умора. • Повишен апетит и желание за ядене на . • Храносмилателни проблеми, включително киселини, запек или диария. • ... • Влошаване на имунната функция и повишена чувствителност към инфекции.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... пряко отношение към нашето здраве. Но производството и консумацията на телни продукти, оказва огромно въздействие и върху околната среда. Използването ... здраве, хранене и др. След двугодишна работа мозъчният тръст разработва телен режим за планетарно здраве, публикуван в авторитетното списание Lancet. ... на продукти с по-малък въглероден отпечатък: плодове и зеленчуци, пълнозърнести , варива, ядки и ненаситени мазнини, както и умерен до ... ежедневно, като в менюто им преобладавали зеленчуците, варивата и пълнозърнестите ...
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... концентрацията и способността за анализ на информация. Включването на определени в ежедневната диета помага за поддържане на мозъчната функция, както ... деменция. Особено полезни в това отношение са така наречените супер , чийто състав се отличава с изключително високи концентрации на ... като ускори реакцията на човек на сигнали. След останалите суперполезни за мозъка учените включват още Мазни риби. Като източник на ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Кои са мазните , необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... хидрогенирани масла. Избягвайте трансмазнините. Четете внимателно съставките на опаковката на те и избирайте с ниско или никакво количество трансмазнини. Предпочитайте полиненаситени и мононенаситени ... начин на живот, включително спазването на здравословна диета, която избягва те мазнини, може да намали риска от сърдечни заболявания. Препоръчително ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... реномирани диетолози, е зърнената закуска. Експертите посочват три вида зърнени , които могат да станат ваши съюзници в борбата за ... на деня. Добавянето на пресни плодове или ядки ще подобри телната им стойност, без да добавя допълнителни калории. Каша от ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Яденето на мазна риба предпазва от тромбоза
Появата на тромбоза е тясно свързана със съдови заболявания като ... еластичността на съдовата тъкан, е полезно още да се консумират , богати на витамин С, като например портокали, киви, шипки. ... е особено висок при хора със затлъстяване и заседнал живот.